Trotz Corona fit und gesund bleiben

Corona-Übungen

Liebe Sportfreundinnen und liebe Sportfreunde, liebe Kinder,

Die Corona Pandemie hat auch in unserer Sportgemeinschaft sämtlichen Trainingsbetrieb auf Eis gelegt.

Der 1. Wettkampf im Rahmen des 15. Heide-Cup im Gerätturnen, Austragungsort Turnhalle Altmügelner Straße 14 in Mügeln am 04. April, musste abgesagt werden.

Über weitere Veranstaltungen gemäß Veranstaltungsplan wird noch entschieden.

Wann und in welcher Form der Trainigsbetrieb wieder aufgenommen wird, darüber werden euch die Verantwortlichen der einzelnen Trainingsgruppen und Abteilungsverantwortlichen und Mitglieder des Vorstandes informieren.

Um in der Zwangspause nicht gänzlich auf Sport und Bewegung zu verzichten geben wir nachfolgende Vorschläge für zu Hause.

Videos zu Bewegung, Kraft und Dehnung dargeboten von der GYMWELT-Referentin Elli (Elisabeth) Kutscha.

1. Rückenspezial

2. Beine Po Spezial

3. Entspannter Schulter- Nackenbereich

4. Easy Dance

5. Tabata Training mit 2 Flaschen

6. Tiefenmuskeltraining mit 2 Flaschen

7. Mobilisation

Übungsprogramm gesunder Rücken.

Übungsprogramm gesunder Rücken

(Download PDF)

Vielleicht habt ihr auch Übungsvorschläge?

Dokumentiert diese und übermittelt sie uns.

 

Viel Spaß beim Üben zu Haus.

 

Jürgen Wolf 1.Vorsitzender